Burnout Prävention

Burnout Prävention ist ein immerwährender Prozess und als solcher nie vollkommen beendet. Ständiges Neuanpassen, um den veränderten Bedingungen begegnen zu können bleiben weiterhin unabdingbar. So individuell, wie jeder Einzelne ist, ist daher auch sein ganz eigener Burnout - Präventionsplan. Um sich vor der Burnout Symptomatik zu schützen kann man ganz einfach folgenden Leitfaden benutzen:

Burnout vorbeugen

• tägliches Entspannen mit einem gut erlernten System, wie Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR), Autogenes Training, Yoga, Meditation

• Private und Berufliche Termin- und Zeitstrukturierung

• Qualitätszeit mit dem Partner und der Familie

• Ausgewogenes Essen und genügend Schlaf

• Lernen Sie „Nein“ zu sagen und Hilfe anzunehmen

• Erkennen Sie sich selbst, nehmen Sie sich wahr und steigern damit Ihre persönliche Zufriedenheit

• Nehmen Sie Ihr Leben an und versuchen Sie es zu lieben

Passen Sie auf sich auf, Sie sind es wert!

Gerne berate ich Betroffene aus Bremen umgebenden Städten wie Achim, Brinkum, Delmenhorst, Ganderkesee, Lilienthal, Ritterhude, Stuhr Verden, Weyhe bei der Burnout Prävention.